Путеводитель: твой гид по миру IT

Тренировки мезоморфов

Дата добавления:
Тренировки мезоморфов

Большинство атлетов и посещающих тренажерные залы людей являются мезоморфами. Это наиболее распространенный тип телосложения. Поэтому подавляющее количество базовых программ пишется именно для таких людей. Мезоморф отличается средним ростом и длиной конечностей, умеренным процентом жировых отложений, развитостью мышечной массы. Такие люди легко скидывают и набирают вес, используют всевозможные добавки и анаболические стероиды в спорте, обеспечивая себя максимально подходящими условиями развития.

Для оптимизации тренировок мезоморфам рекомендуется внести в собственную программу тренировок определенное разнообразие. Это необходимо для пропорционального развития мышц, а не просто их увеличения в размерах. Так, необходимо постараться изолировать некоторые мышечные группы, при этом не забывая использовать классические базовые упражнения, отвечающих за наращивание массы мышц с увеличением силы. Помимо того, стоит внимательно прислушиваться к собственным ощущениям при отдыхе между тренировочными сериями.

Использование в процессе сбалансированной белковой диеты будет активно способствовать мышечному развитию. Именно такой рацион позволяет организму получать полный перечень необходимых веществ.

Следующая статья раздела: Тренировки эндоморфов

Оцените ресурс:          

Рейтинг: 4 из 5 голосов 1
Комментарии:
Добавить комментарий:

Введите результат математических действий: