Путеводитель: твой гид по миру IT

Спортивное питание и распространенные мифы

Дата добавления:
Спортивное питание и распространенные мифы

Сегодня спортивное питание получило достаточно широкое распространение, однако использование его также обросло множеством мифов. Сейчас трудно говорить, что было основной причиной их зарождения. Скорее всего, неразвитость и консерватизм тренерского состава, хотя у этих специалистов должны иметься знания о всех новейших технологиях спортивного тренинга, процессов восстановления.

Первый миф – спортивное питание является продуктом искусственного «химического» генезиса. В реальности любое высококачественное спортивное питание – это концентрат обычного (нормального) питания, освобожденного благодаря современным специализированным технологиям очистки от балластных веществ, лишних компонентов, ответственных за искажение рациона питания. Продукты спортпита белкового происхождения полностью свободны от избытка углеводов, насыщенных жиров. Энергетические углеводистые продукты освобождаются от белковых, жировых фракций в целях почти мгновенного доступа в кровоток, снабжения необходимых энергозатрат.

Второй миф – спортивное питание серьезно перегружает пищеварительную, выделительную системы человека. Также неверно. Любое спортивное питание именуется «пищевой добавкой», потому как является только дополнением к традиционному питанию. Служит оно как «окончательная полировка» для сбалансированного адекватного питания. Поэтому стоит придерживаться именно принципа добавки, одновременно соблюдая необходимый питьевой режим.

Третий миф – при включении в рацион свежих натуральных продуктов (мяса, молока, круп, яиц, фруктов и овощей), то можно обойтись без спортивного питания. Однако без подобных пищевых добавок достаточно проблематично, а иногда совершенно невыполнимо добиться оптимально сбалансированного суточного рациона. Это особенно верно при постановке специфических задач, допустим, свойственных для фитнеса либо бодибилдинга. Поэтому купить спортивное питание оптом обычно желают квалифицированные, профессиональные спортсмены. В частности, потребление спортивного питания требуется как для наращивания «сухой» мышечной массы», так и подготовки «рельефа» (достижение минимальной величины объема подкожного жира).

Четвертый миф – серьезное преуменьшение в питание роли белков, что обусловлено банальной неграмотностью. В последнее время в теории, практике питания зафиксированы большие перемены, связанные с переоценкой в рационе некоторых пищевых веществ. Если не вникать в саму суть, для уверенного наращивания реально «рабочей» массы активному спортсмену требуется выстраивать собственный рацион питания таким образом, чтобы 25-30% суточной энергетической потери возмещалось в нем посредством белков. Не более 10-15% возмещается за счет жиров, а около 55-60% - углеводов. Подобный рацион выстроить на простых продуктах попросту невозможно.

Пятый миф – пренебрежение к скрытым, явным нарушениям функционального состояния в случае несовершенного питания. Повышение давления крови, усиления потенциала адаптации, малый коэффициент стойкости, снижение в кровообращение коэффициента экономичности, понижение резерва сердечнососудистой системы, достаточно ярко выраженное стрессовое состояние – характерные для спортсменов (и не только) факторы в ситуации калорического, белкового дефицита, выраженного недостатка в витаминах, минеральных веществах. Любое строительство оптимальное мышечной массы в условиях наличествующего дефицита белка, калорий физиологически невыполнимо.

Шестой миф – спортивное питание дорогостояще, поэтому недоступно для большинства людей, особенно непрофессионально тренирующихся. Однако, сегодня материальные расходы человека на физкультуру либо спорт слагаются из стоимости тренировок в залах, стоимости питания и, естественно, временных трат на тренировки и поездки до зала. Услуги тренажеров стоит оставить в покое, ведь сейчас любой способен подыскать зал, подходящие под личные потребности и возможности. А четкий рацион в комплексе со спортивным питанием позволяет уменьшить расходы на простые продукты.

Следующая статья раздела: Франшиза спортивного питания

Оцените ресурс:          

Рейтинг: 4 из 5 голосов 1
Комментарии:
Добавить комментарий:

Введите результат математических действий: